- Trainingsnaam:
De gezonde professional: Werken zonder jezelf te verliezen
- Trainer(s):
Rafaela Colina
- Planning: (dit kopje wordt door de administratie ingevuld)
- Dag: Zie opleidingsrooster
- Tijdstip: 09:30 – 16:30
- Locatie: Nieuwendammerdijk 530-E, 1023 BX Amsterdam
- Prijs: €300
- Doelgroep:
Deze training is bedoeld voor professionals in de jeugdzorg en aanverwante disciplines, zoals jeugdhulpverleners, psychologen, orthopedagogen, maatschappelijk werkers en andere zorgprofessionals die met kwetsbare doelgroepen werken. De training is zowel geschikt voor beginnende als ervaren professionals die hun vaardigheden willen versterken en effectiever willen werken vanuit verbinding.
- Accreditaties:
Deze training is momenteel niet geaccrediteerd, maar biedt een waardevolle kans voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
- Informatie over de training:
Je geeft elke dag het beste van jezelf in je werk, maar hoe zorg je ervoor dat je niet uitgeput raakt?
Als professional in de zorg of hulpverlening draag je veel verantwoordelijkheid. Je werkt met kwetsbare mensen, maakt impact en voelt een diepgaande betrokkenheid. Maar deze intensiteit kan ook veel van je vragen. Werkdruk, emotionele belasting en het vinden van een gezonde balans tussen werk en privé kunnen uitdagend zijn. Hoe blijf je energiek, scherp en in verbinding met jezelf, zodat je met kracht en plezier kunt blijven doen wat je het liefste doet?
In deze training leer je hoe je je eigen veerkracht kunt versterken en grip krijgt op je energie en welzijn. We kijken naar de balans tussen werk en privé, hoe stress zich opbouwt en wat je kunt doen om jezelf mentaal en fysiek te ondersteunen. Je ontdekt hoe je op een gezonde manier je grenzen bewaakt, beter kunt omgaan met werkgerelateerde stress en hoe je voorkomt dat de last van je werk te zwaar wordt.
We werken niet alleen met theorie, maar vooral met ervaringsgerichte oefeningen en praktijkvoorbeelden. Je krijgt de tools om bewuster om te gaan met je eigen energie en leert technieken om stress te reguleren. Na deze training weet je hoe je zelfverbinding kunt versterken, zodat je niet alleen goed zorgt voor anderen, maar ook voor jezelf.
- Doelstellingen:
Na afloop van de training:
- Kun je de signalen van werkgerelateerde stress herkennen en er preventief op inspelen.
- Begrijp je hoe werkgerelateerde stressreacties zich ontwikkelen en ben je in staat actiepunten te formuleren om deze aan te pakken.
- Heb je inzicht in het belang van zelfzorg in de hulpverlening.
- Begrijp je hoe plaatsvervangende traumatisering en compassiemoeheid zich ontwikkelen en wat je kunt doen om hier veerkrachtig mee om te gaan.
- Heb je vaardigheden ontwikkeld om je persoonlijke veerkracht en fitheid te versterken, zowel voor jezelf als voor je team.
- Heb je een persoonlijk zelfzorgplan opgesteld waarmee je gericht aan de slag kunt.
- Werkwijze:
Deze training combineert theorie en praktijk, met een sterke focus op interactie en ervaringsgericht leren. Werkvormen zijn onder andere:
- Reflectie-opdrachten: Je onderzoekt je eigen energiebalans, stressreacties en overtuigingen.
- Praktische oefeningen: Je ervaart hoe ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen kunnen helpen bij stressregulatie.
- Groepsinteractie: Samen leren van ervaringen en inzichten uitwisselen.
- Mindfulness en zelfzorgstrategieën: Leren hoe je meer in verbinding blijft met jezelf en bewust omgaat met je energie.
We werken met een veilige, ondersteunende leeromgeving waarin we met en van elkaar leren.
- Wijze van toetsing:
De toetsing vindt plaats door middel van een praktijkopdracht, waarbij deelnemers hun eigen zelfzorgplan opstellen en toepassen in hun werkpraktijk.
- Contacturen en studiebelasting:
- Contacturen: 7
- Zelfstudie: 2 uur (invullen van zelfevaluatie, reflectie en voorbereiding op persoonlijke actieplan)
- Literatuurlijst:
Draijer, H. (2015). Crises: Over het belang van crises in de levenscyclus. Uitgeverij Boom.
Harlequin, N. (2019, 31 december). Strafpleiter secundaire traumatisering. Trouw.
Kampen, J. (2010). Verwaarloosde organisaties: Introductie van een nieuw concept voor organisatieprofessionals.Kluwer.
Kohlrieser, G. (2012). Bronnen van veerkracht. Business Contact.
Kohlrieser, G. (2016). Laat je niet gijzelen. Business Contact.
De Vries, K. (2014). Over mindfulness: Hoe je evenwichtig leiderschap kunt stimuleren. Uitgeverij Thema.
Sectorfondsen Zorg en Welzijn. (2010). Secundaire traumatisering.
[Organisatie]. (2020, mei). Implementatieplan Professionele Fitheid.
Zwarthoed, Y. (2010). Help, ik heb geholpen! Uitgeverij Boom.
Cunningham, A. (2014, november 12). Drowning in empathy: The cost of vicarious trauma. TEDxSanAntonio.[YouTube-video]. https://www.youtube.com/watch?v=ZsaorjIo1Yc